سبد خرید شما خالی است 
زمان شروع غذای کمکی نوزاد
زمان شروع غذای کمکی نوزاد (بر اساس آخرین تحقیقات علمی)
اگر نوزادتان این روز ها به شش ماهگی نزدیک شده، احتمالاً این سوال برای شما هم پیش آمده که «الان وقت شروع غذای کمکی نوزاد است یا بهتر است هنوز صبر کنیم؟» این یکی از رایج ترین دغدغه های پدر و مادر ها است. از یک طرف، ممکن است یکی از اطرافیان بگوید از چهار ماهگی برای بچه فرنی درست کرده و هیچ مشکلی هم پیش نیامده است. از طرف دیگر، پزشک توصیه می کند تا پایان شش ماهگی فقط شیر بخورد. وقتی نظر ها این قدر متفاوت است، طبیعی است که آدم کمی مردد شود. چیزی که امروز متخصصان روی آن اتفاق نظر دارند، این است که برای بیشتر نوزادان سالم، شروع غذای کمکی بعد از پایان شش ماهگی بهترین انتخاب است. تا قبل از آن، شیر مادر تقریباً تمام نیاز های تغذیه ای کودک را تأمین می کند. اگر هم به هر دلیلی امکان شیر دهی وجود نداشته باشد، استفاده از شیر خشک مناسب می تواند جایگزین خوبی باشد.
نکات مهم بعد از شروع غذای کمکی نوزاد
غذای کمکی نوزاد باید به آرامی وارد برنامه غذایی کودک شود. وقتی کودک شش ماهگی را پشت سر می گذارد، هم از نظر جسمی آمادگی بیشتری دارد و هم راحت تر طعم ها و بافت های جدید را می پذیرد. به همین دلیل هم توصیه می شود غذا های ساده و نرم را به آرامی و مرحله به مرحله وارد برنامه غذایی او کنید. البته شروع غذای کمکی به این معنا نیست که شیر دیگر کنار گذاشته می شود. تا پایان یک سالگی، شیر همچنان اصلی ترین بخش تغذیه کودک است و غذا های کمکی فقط برای کامل تر شدن رژیم غذایی و آشنا شدن نوزاد با غذا های مختلف به برنامه او اضافه می شوند.
از چند ماهگی غذای کمکی شروع کنیم؟
از چند ماهگی می توان غذای کمکی نوزاد را شروع کرد؟ برای بیشتر نوزادان، از پایان شش ماهگی می توان غذای کمکی را شروع کرد. در این سن، رشد کودک سریع تر از قبل می شود و ذخایر آهنی که از دوران جنینی در بدن او وجود داشته، کم کم کاهش پیدا می کند. به همین دلیل، شیر به تنهایی نمی تواند همه نیاز های تغذیه ای او را پوشش دهد و لازم است غذا های ساده و نرم به تدریج وارد رژیم غذایی شوند.
البته سن، تنها معیار نیست. نوزاد باید چند نشانه مهم را هم داشته باشد:
- بتواند سر و گردن خود را بدون کمک نگه دارد.
- هنگام نشستن، تعادل نسبتاً خوبی داشته باشد.
- به غذای بزرگ تر ها علاقه نشان دهد و دستش را به سمت آن دراز کند.
- هنگام قرار گرفتن غذا در دهان، آن را با زبان به بیرون پس نزند.
- بتواند غذا های نرم را به راحتی قورت بدهد.
اگر این نشانه ها را در کودک خود می بینید، احتمالاً زمان مناسب برای شروع غذای کمکی نوزاد فرا رسیده است.
آیا شروع غذای کمکی نوزاد از 4 ماهگی درست است؟
شروع غذای کمکی نوزاد از 4 ماهگی بین بیشتر خانواده ها رایج است؛ شاید مادربزرگ یا یکی از نزدیکان بگوید که «ما به بچه ها از چهار ماهگی غذا دادیم و هیچ اتفاقی هم نیفتاد.» اما علم پزشکی در سال های اخیر پیشرفت زیادی کرده است. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که شروع زود تر از موعد، در بسیاری از نوزادان فایده ای ندارد و حتی ممکن است خطر مشکلات گوارشی، آلرژی یا کاهش دریافت شیر مادر را افزایش دهد. البته در برخی شرایط خاص، مثلاً اگر پزشک تشخیص دهد که رشد کودک نیاز به بررسی بیشتری دارد، ممکن است شروع غذا بین چهار تا شش ماهگی را پیشنهاد کند. این تصمیم باید فقط توسط پزشک گرفته شود و نباید بر اساس تجربه اطرافیان باشد.
اولین غذای نوزاد چه باشد؟
وقتی قرار است اولین غذای کمکی نوزاد را انتخاب کنید، لازم نیست سراغ غذا های متنوع بروید. هرچه غذا ساده تر باشد، دستگاه گوارش نوزاد راحت تر با آن سازگار می شود. معمولاً متخصصان برای وعده صبحانه کودک، ناهار یا میان وعده این گزینه ها را برای شروع پیشنهاد می کنند:
- فرنی با آرد برنج
- حریره بادام
- پوره سیب
- پوره هویج
- پوره کدو حلوایی
- پوره سیب زمینی
بهتر است هر غذای جدید را سه روز به تنهایی امتحان کنید. اگر در این مدت علائمی مانند حساسیت پوستی، استفراغ یا اسهال مشاهده نشد، می توانید غذای بعدی را به برنامه اضافه کنید.
اگر از محصولات آماده استفاده می کنید، بهتر است آن ها را از بخش غذای کمکی و سرلاک انتخاب کنید و هنگام خرید، برچسب سنی و ترکیبات محصول را با دقت بخوانید.
جدول شروع غذای کمکی نوزاد
هیچ برنامه غذایی ثابتی وجود ندارد که برای همه نوزاد ها مناسب باشد. بعضی از کودکان غذا های جدید را زود تر می پذیرند و بعضی دیگر به زمان بیشتری نیاز دارند. با این حال، جدول زیر می تواند دید کلی خوبی از روند اضافه شدن غذا ها به برنامه غذایی نوزاد در اختیارتان بگذارد. اگر کودک شرایط خاصی دارد، بهتر است برنامه غذایی او را با نظر پزشک تنظیم کنید.
| سن نوزاد | غذا های پیشنهادی |
| 6 ماهگی | فرنی، حریره بادام، پوره سیب، پوره هویج |
| 7 ماهگی | سوپ ساده، پوره مرغ، پوره سبزیجات |
| 8 ماهگی | زرده تخم مرغ (با نظر پزشک)، ماست ساده، گوشت کاملاً پخته و له شده |
| 9 تا 12 ماهگی | برنج نرم، حبوبات پخته، سبزیجات، میوه های نرم و غذا های خانواده با بافت مناسب |
با شروع غذای کمکی نوزاد، شیر از برنامه غذایی کودک حذف نمی شود. تا پایان یک سالگی، شیر مادر یا در صورت نیاز شیر آماده و شیر خشک همچنان بخش مهمی از تغذیه نوزاد را تشکیل می دهند.
چه غذاهایی تا یک سالگی مناسب نیستند؟
خیلی از والدین دوست دارند کودکشان هرچه زودتر طعم غذا های مختلف را تجربه کند، اما بعضی خوراکی ها بهتر است تا بعد از یک سالگی به برنامه غذایی او اضافه شوند. دلیل این موضوع هم حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر حساسیت یا خفگی است. تا قبل از یک سالگی بهتر است از دادن این مواد غذایی خودداری کنید:
- عسل
- غذا های پرنمک
- خوراکی های شیرین و حاوی شکر
- نوشابه و آبمیوه های صنعتی
- مغز ها به شکل کامل، مانند بادام یا فندق
- شیر گاو به عنوان نوشیدنی اصلی
همچنین بهتر است غذای کمکی نوزاد بدون ادویه و چاشنی های تند تهیه شود. در این سن، کودک باید طعم طبیعی مواد غذایی را بشناسد و به آن عادت کند.
اشتباهات والدین در هنگام شروع غذای کمکی نوزاد
اگر در روز های اول همه چیز دقیقاً مطابق انتظار پیش نرفت، نگران نشوید. تقریباً بیشتر پدر و مادر ها این مرحله را با کمی نگرانی پشت سر می گذارند و همین موضوع گاهی باعث می شود چند اشتباه رایج را تکرار کنند.
یکی از این اشتباه ها، اصرار به غذا خوردن است. اگر نوزاد امروز فقط دو یا سه قاشق غذا خورد، دلیل نمی شود که آن غذا را دوست ندارد. بعضی بچه ها برای پذیرفتن یک طعم جدید به چند بار امتحان کردن نیاز دارند.
اشتباه دیگری که در شروع غذای کمکی نوزاد زیاد دیده می شود، دادن حجم زیاد غذا از همان روز های اول است. معده نوزاد هنوز کوچک است و همان چند قاشق برای شروع کافی است.
همچنین بهتر است هر بار فقط یک غذای جدید را امتحان کنید. اگر چند ماده غذایی را هم زمان به کودک بدهید و بعد علائم حساسیت ظاهر شود، تشخیص اینکه کدام ماده باعث این واکنش شده، کار سادهای نخواهد بود.
آیا نوزاد بعد از شروع غذای کمکی به آب نیاز دارد؟
بعد از اینکه غذای کمکی نوزاد را شروع کردید، می توانید در طول روز مقدار کمی آب جوشیده و خنک شده به کودک بدهید. البته این به معنای کم شدن وعده های شیر نیست؛ تا پایان یک سالگی، شیر همچنان مهم ترین نوشیدنی و منبع تغذیه نوزاد خواهد بود.
جمعبندی
شروع غذای کمکی نوزاد یکی از شیرین ترین مراحل رشد کودک است؛ مرحله ای که او کم کم با طعم های جدید آشنا می شود و اولین تجربه های غذا خوردن را به دست می آورد. اگر این مسیر را با حوصله و بدون عجله پیش ببرید، معمولاً نتیجه بهتری خواهید گرفت. ممکن است نوزاد در روز های اول بعضی غذا ها را قبول نکند، اما این موضوع کاملاً طبیعی است و با کمی صبر، اغلب کودکان به تدریج غذا های جدید را می پذیرند.
در کنار انتخاب غذای مناسب، استفاده از وسایل استاندارد و باکیفیت هم می تواند این تجربه را برای شما آسان تر کند. اگر قصد تهیه وسایل تغذیه کودک، سرلاک یا سایر محصولات مورد نیاز این دوران را دارید، می توانید سری به دنیای سیسمونی بزنید و از میان محصولات متنوع، گزینه ای را انتخاب کنید که با سن و نیاز فرزندتان هماهنگ باشد
